Uống gì để giải độc gan hiệu quả?

Thường xuyên phải làm việc và tiếp xúc với các chất độc hại nên gan rất dễ bị nhiễm độc. Vậy cần uống gì để giải độc gan hiệu quả?

>> Xem thêm: Giải độc gan qua cách sinh hoạt hằng ngày

>> Xem thêm: Nước ép củ quả – không những ngon mà còn giải độc gan

UỐNG GÌ ĐỂ GIẢI ĐỘC GAN HIỆU QUẢ ?

Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể chúng ta. Chính vì phải đảm nhận nhiều chức năng mà trong nhiều trường hợp, nếu không chăm sóc, gan dễ bị nhiễm độc, làm việc quá tải, hiệu quả kém, gây nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Để tránh điều này, hãy dành thời gian giải độc cho gan. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy chọn cách đơn giản nhất là thông qua các công thức ăn uống. Vậy uống gì để giải độc gan hiệu quả? Bài viết này sẽ chia sẻ một số loại thức uống giúp giải độc gan nhanh mà hiệu quả.

Sữa đậu nành giải độc gan 

Uống gì để giải độc gan không thể không nhắc tới sữa đậu nành
Uống gì để giải độc gan không thể không nhắc tới sữa đậu nành

Với các thành phần protein, isoflavones, glycoside… đậu nành thực sự là thực phẩm vừa bổ dưỡng trong danh sách: uống gì để giải độc gan. Nó vừa có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, bao gồm cả trong gan và loại trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Bạn có thể chế biến đậu nành thành món sữa đậu nành mè đen hoặc sữa đậu nành lá dứa để thưởng thức theo công thức:

  • Sữa đậu nành mè đen

Chọn hạt đậu nành bóng mẩy, không mốc rồi ngâm nước 6-8 giờ qua đêm, sau đãi sạch vỏ. Mè đen rang chín. Sau đó cho cả mè đen và đậu nành vào xay, dùng khăn sạch để lọc bỏ bã và vắt lấy nước. Cho hỗn hợp này lên bếp đun sôi thì để nhỏ lửa, cho đường vào khuấy đều cho tan, hớt bỏ bọt rên bề mặt và đun thêm khoảng 2 phút nữa thì tắt bếp, đổ ra ly để nguội

  • Sữa đậu nành lá dứa

Đậu nành cho ngâm nước 4-5 giờ để mềm, sau đó cho vào máy xay để xay nhuyễn và lọc lấy nước. Tiếp theo, cho lá dứa cắt nhuyễn vào xay cùng nước đậu và đun sôi nhỏ lửa, hớt bọt nếu có. Khuấy đều để sữa không bị khét, đun trong khoảng 5 phút tính từ lúc sôi là được. Tắt lửa để nguội là bạn đã có hỗn hợp sữa đậu nành lá dứa thơm ngon.

Nước chanh giàu vitamin C tốt cho gan

Trong danh sách uống gì  để giải độc gan thì có lẽ chúng ta không thể thiếu vitamin C từ nước chanh. Đặc tính của nước chanh là rất giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Hợp chất này có thể giúp chuyển hóa các chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước, nhờ đó, giảm thiểu áp lực cho gan khi thực hiện nhiệm vụ thải lọc.

  • Nước chanh mật ong

Vắt 1/2 quả chanh vào cốc nước lọc ấm, sau đó thêm mật ong vào và khoắng đều là có thể uống được.

Lưu ý: Không nên uống nhiều một lúc mà hãy uống từng ngụm nhỏ để đạt hiệu quả tốt hơn.

  • Nước chanh gừng

Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng, còn chanh cũng cắt lát tròn mỏng. Cho gừng và chanh cắt lát vào bình thủy tinh, thêm nước lọc vào bình rồi đậy kín nắp. Để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng hoặc để qua đêm. Khi uống, bạn chỉ cần rót nước ra cốc, bỏ bã là được.

Trà thức uống giải độc gan

Hầu hết các loại trà đều chứa nhiều chất chống oxy hóa nên uống trà có thể vừa tăng cường tiêu hóa vừa làm mát gan, giải độc, cho nên khi nhắc tới uống gì để giải độc gan thì trà là danh sách không thể thiếu.  Nhờ việc bài tiết các chất độc dư thừa khỏi cơ thể cũng dễ dàng hơn, gan cũng không phải làm việc quá sức.

  • Trà xanh

Có công dụng như một chất lợi tiểu, uống trà xanh còn ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, gia tăng độ lọc của thận và cũng hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn.

  • Trà hoa cúc

Theo Đông y, hoa cúc có vị ngọt, hơi đắng nhẹ, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, mát gan. Trà hoa cúc kết hợp với hoa kim ngân, bồ công anh sẽ cho bài thuốc giúp tiêu độc, nhuận gan, chữa mụn nhọt, ghẻ ngứa, viêm gan cấp tính.

>> Xem thêm: 7 loại hoa quả giúp giải độc gan hiệu quả

>> Xem thêm: Nhóm thực phẩm có ích cho việc giải độc gan

Nước lọc giải độc gan rất tốt

Uống gì giải độc gan
Uống đủ nước vì một lá gan khỏe mạnh

Nếu không thích hoặc không có thời gian chế biến các loại đồ uống nói trên, bạn hoàn toàn vẫn có thể giải độc cho gan bằng cách uống nước lọc. Thức uống này vừa tiện lợi, dễ tìm lại dễ uống. Mỗi ngày bạn nên uống 1,5-2l nước. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn, bao gồm cả gan. Nhờ được cung cấp đủ nước mà quá trình lọc, đào thải độc tố của gan cũng suôn sẻ và hiệu quả.

Trên đây là danh sách các loại đồ uống gì để giải độc gan. Hi vọng đây là kiến thức bổ ích giúp mọi người có thể hiểu hơn về các cách giải độc gan tốt nhất

Phòng khám gan kim mã

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất