7 loại hoa quả giúp giải độc gan hiệu quả

Gan là bộ phận nội tạng lớn nhất trong cơ thể con người và có rất nhiều chứng năng quan trọng, đặc biệt là chức năng chuyển hóa, giải độc cho cơ thể. Bởi vậy, khi gan bị nhiễm độc, suy giảm chức năng, tùy theo mức độ nặng nhẹ mà có thể gây ra nhiều căn bệnh khác nhau, không chỉ ở gan mà còn ở cả những bộ phận khác. Vì vậy, giải độc gan là việc rất cần thiết, nhờ đó chức năng gan sẽ được cải thiện, đồng thời giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh ở gan. Hiện nay, trên thị trường có nhiều các loại thuốc được quảng cáo có tác dụng làm mát gan, giải độc gan. Tuy nhiên, không đâu xa, những loại hoa quả chúng ta sử dụng hàng ngày cũng mang công dụng này. Sau đây là một số loại trái cây giúp hỗ trợ giải độc gan hiệu quả.

Những trái cây thuộc họ này có chứa một lượng vitamin C, axit xitric, canxi, magiê, flavonoid sinh học, limonin, pectin, các chất hỗ trợ miễn dịch, kháng khuẩn và diệt virus khá cao.

BƯỞI

Bưởi chứa rất nhiều chất xơ và vitamin C, đặc biệt là glutathione – một hợp chất chống oxy hoá mạnh và giúp phân huỷ các kim loại nặng. Chính vì vậy mà bưởi có công dụng thanh lọc, giải độc gan và bảo vệ gan hiệu quả.

buoi-giai-doc-gan
Bưởi có công dụng thanh lọc, giải độc gan và bảo vệ gan hiệu quả

Ngoài ra, bưởi còn rất tốt cho sức khỏe con người như loại bỏ lượng cholesteron xấu, ngăn ngừa sỏi thận, chống lại một số loại ung thư (ung thư gan, ung thư dạ dày…).

Trong quả lê có chứa rất nhiều dinh dưỡng. Tương tự như bưởi, chúng giúp cơ thể sản xuất glutathione rất cần thiết cho tế bào gan đào thải các chất độc.

TÁO

Loại quả này chứa rất nhiều pectin. Pectin được các vi khuẩn tốt trong ruột phân hủy, tạo nên một lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, hỗ trợ xoa dịu và ngăn ngừa các chất gây kích thích ruột. Điều này đã phần nào giúp triệt tiêu một lượng lớn chất độc hại trong cơ thể, khiến gan có thể giải tỏa áp lực hoạt động, tạo điều kiện thuận lợi để lá gan xử lý chất độc.

ÓC CHÓ

Được xem là “siêu thực phẩm” nên không ngạc nhiên khi loại quả này có mặt trong danh sách các loại hoa quả giải độc gan. Quả óc chó chứa một hàm lượng lớn arginine, chính vì vậy gan có thể được giải độc nhờ cơ chế giải độc amoniac trong cơ thể. Ngoài ra trong quả óc chó còn chứa acid béo omega 3 và glutathione giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình giải độc gan.

Ngoài ra, loại quả này cũng rất giàu các hoạt chất được chứng minh có thể làm giảm nguy cơ hoặc làm chậm sự phát triển của các khối u ác tính, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

CAM, QUÝT

Cam và quýt có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất như: C, E, vB1, B3, B9, caroteniods, vv. Đây là những loại trái cây giúp “tống khứ” chất độc ra khỏi gan một cách hiệu quả.

Quả bơ có chứa chất xơ, chất béo lành mạnh và những loại chất chống oxy hóa, đây chính là những chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe tổng thể của gan. Đồng thời, bơ còn thúc đẩy quá trình sản xuất glutathione giúp tăng khả năng “làm sạch” của gan.

bo giai doc gan
Bơ là một trong những loại hoa quả có khả năng giải độc gan

CHANH

Chanh là loại quả giàu vitamin C, có thể giúp gan đào thải các chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể, cùng với đó nó còn có công dụng kích thích giải độc và cân bằng mức độ pH trong cơ thể chúng ta.

>> Xem thêm: 2 cách giải độc mát gan đơn giản mà bạn nên biết.

Mỗi sáng bạn có thể uống nước chanh tươi để giúp kích thích sản sinh các enzym trong gan nhằm loại bỏ chất thải độc hiệu quả.

Hoa quả vẫn luôn được chứng minh có tác dụng tốt với cơ thể con người, thế nhưng bạn cũng cần sử dụng một cách điều độ và hợp lý, không nên ăn quá nhiều mà gây tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.

Ngoài việc sử dụng các loại quả trên, để hỗ trợ giải độc gan hiệu quả bạn cũng nên áp dụng một chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể, hàng ngày uống đủ nước, tập thể dục và vận động thường xuyên, điều độ. Bạn có thể mua thuốc nam giải độc gan tại Kênh thông tin sức khoẻ | chợ Thuốc Hà Nội, kênh bán thuốc lớn tại Hà Nội.

Phòng khám gan kim mã

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất